Escolher um destino de neve geralmente é motivado pela emoção de descer montanhas com um par de esquis ou um snowboard. Mas você sabia que, além de proporcionar sensações incríveis, essas atividades trazem diversos benefícios para a saúde?
Para a alegria de esquiadores e snowboarders, tanto iniciantes quanto veteranos, a resposta é sim! Praticar essas atividades na neve exige uma energia considerável do corpo, beneficiando o condicionamento físico e dependendo do nível de habilidade e das condições da neve, clima e terreno.
Estudos mostram que esquiar ou praticar snowboard melhora a capacidade aeróbica e traz efeitos positivos para o coração e o sistema circulatório. Quanto mais desafiador o percurso e as condições da neve, maior a exigência física e os benefícios.
A prática regular desses esportes impacta positivamente o metabolismo, incluindo o aumento da metabolização da glicose, redução da pressão arterial, diminuição de lipídios no sangue e da frequência cardíaca. Esses benefícios são observados em todas as idades, permitindo que toda a família se divirta e se beneficie nas férias de neve.
Esquiar e praticar snowboard também aumentam a força e potência muscular dos membros inferiores. Os movimentos repetitivos das coxas e pernas durante a descida resultam em ganhos de força significativos. Além disso, a necessidade de realizar movimentos coordenados envolvendo joelhos e quadris ajuda a desenvolver habilidades motoras importantes para o dia a dia.
A coordenação das articulações e a estabilidade do tronco durante a prática de esqui ou snowboard também melhoram o equilíbrio. E, claro, quanto mais rápido você descer, maior será o desafio. Portanto, iniciantes devem começar aprendendo as técnicas de frenagem para controlar a velocidade.
E não podemos esquecer do benefício para a saúde mental! Esquiar ou praticar snowboard em paisagens montanhosas espetaculares proporciona uma sensação de bem-estar incomparável. Para os amantes da natureza, é uma experiência imperdível.
Então, nas próximas férias, experimente ou aperfeiçoe suas habilidades nos esquis ou no snowboard. Torne suas férias não apenas prazerosas, mas também incrivelmente saudáveis!
